Инъекции Ботокса, контурная пластика, лазерная терапия, фейслифтинг… С этими косметологическими процедурами приходится знакомиться многим женщинам после 30 лет. Время летит неумолимо, оставляя на нежной коже лица свой отпечаток. Но как же хочется сохранить природную молодость и красоту! Пластическая хирургия — один из самых быстрых и эффективных методов борьбы с возрастными изменениями. Но это удовольствие обходится недёшево. Что же делать, если семейный бюджет не позволяет потратить кучу денег на хирургическое или косметологическое вмешательство? Всё очень просто: занимайтесь фейсбилдингом. Не забывайте, что на лице, как и во всём теле, также есть мышцы. И если держать их в тонусе, можно попрощаться с ранним старением. Действенную методику гимнастики для лица предлагает фитнес-тренер Евгения Баглык.

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

Киевлянка Евгения Баглык со здоровым образом жизни всегда была на «ты». Много лет она работала тренером в одном из столичных фитнес-клубов, помогала девушкам поддерживать себя в форме. Однажды Евгения услышала разговор своих постоянных клиенток. Две женщины лет 25–30 жаловались друг другу на то, что в этом месяце спустили на коррекцию морщин на лице почти ползарплаты. И тогда тренеру пришла в голову оригинальная идея: почему бы не бороться с возрастными изменениями на лице теми же методами, что и на теле. То есть с помощью специальной системы упражнений.

Евгения Баглык

Евгения Баглык — автор системы фейсбилдинга

Евгения начала по крупицам собирать информацию о гимнастике для лица. Она изучила анатомию черепа, расположение костей, мышц и нервных окончаний, протестировала на себе огромное количество уже существующих методик и в результате разработала собственную систему фейсбилдинга. Первыми «подопытными» стали автор и её близкие подруги, которых Евгения попросила поучаствовать в эксперименте. Когда через несколько месяцев женщины увидели потрясающие результаты, Баглык запатентовала свой метод и начала нести его «в массы».

Преимущества методики

У методики Евгении Баглык масса преимуществ:

  • Во-первых, любой человек может найти её курс упражнений в интернете и пройти его бесплатно.
  • Во-вторых, гимнастика для лица универсальна. Она подходит и женщинам, и мужчинам. Ведь сильная половина человечества порой заботится о своей внешности не меньше женщин.
  • В-третьих, фейсбилдинг позволяет избавиться как от небольших, только проявляющихся дефектов, так и от серьёзных недостатков. Нужно лишь ваше желание и ответственный подход к курсу упражнений.

Какой эффект можно получить

Занимаясь по методике Евгении Баглык регулярно, можно:

  • «стереть» с лица сразу несколько лет без хирургического вмешательства;
  • сделать губы более пухлыми без инъекций;
  • попрощаться с двойным подбородком;
  • убрать морщины со лба, вокруг губ и глаз;
  • уменьшить глубину носогубных складок;
  • «обрисовать» скулы;
  • привести в тонус лицевые мышцы;
  • разгладить мешки под глазами;
  • улучшить цвет лица, стимулируя кровоток.

Показания и противопоказания

Заниматься фейсбилдингом может каждый, кто хочет подкорректировать свою внешность, не прибегая к пластике и услугам косметолога. Но у этой простой гимнастики всё же есть ряд ограничений.

Фейсбилдинг противопоказан людям, которые делали пластические операции в последние два года, тем, кто имеет заболевания лицевого нерва, а также гипертоникам. В этих случаях необходима дополнительная консультация врача.

Женщинам и мужчинам после 40 лет может не хватать природной силы мышц, чтобы полностью расправить морщины. Поэтому важным условием для получения максимального эффекта от гимнастики являются достаточный отдых и хороший сон.

Главные правила фейсбилдинга

К занятиям фейсбилдингом не нужно готовиться как-то по-особенному. Так как «работает» только лицо, а всё остальное тело отдыхает, общая физическая подготовка не важна.

Уделяйте время гимнастике для лица каждый день. Не ленитесь и не пропускайте занятия. Даже в плотном рабочем графике можно «выкроить» 15 минут для себя любимого. Новичкам рекомендуется начинать с шести повторов каждого упражнения. Постепенно увеличивайте количество повторений, доводя до двадцати.

Все упражнения данного курса предполагают активное участие ваших рук (а именно пальчиков). Ими нужно будет придерживать кожу на лбу, чтобы тренировались исключительно мышцы. Если проигнорировать это правило, то морщины не исчезнут, а, наоборот, станут ещё заметнее и глубже.

Выполнять упражнения можно в любое время. Но если хотите получить желаемый эффект быстрее, делайте их вечером, перед тем, как лечь спать. Для начала хорошенько умойтесь скрабом и протрите лицо очищающим тоником. Приступив к гимнастике, прислушивайтесь к реакции организма. Если всё сделали правильно, то почувствуете лёгкое жжение. Не забывайте периодически расслаблять лицевые мышцы: выдыхайте сквозь сомкнутые губы (чтобы они слегка вибрировали). В конце занятия увлажните лицо сывороткой или кремом.

Видео: как выполнять упражнения по фейсбилдингу

Основные упражнения для разных мышц лица

Перейдём от слов к делу! Уже определили, какая именно часть вашего прекрасного личика требует коррекции? Тогда не откладывайте начало курса красоты от Евгении Баглык в долгий ящик и запоминайте простые упражнения.

Видео: самые востребованные упражнения от Евгении Баглык

Больше видео от Евгении Баглык, — о том, как сделать пухлыми губки, «подтянуть» щёки и скулы, убрать двойной подбородок, — ищите на официальном канале автора методики в YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCk7KkooYMCxYMOP950nQyow.

Отзывы женщин, прошедших курс фейсбилдинга с Евгенией Баглык

Всегда хотела себе, скулы как у Джони Деппа))) И собственно что же мешает?! Начала искать информацию в интернет, как же добиться супер эффекта и нашла методику Фейсбилдинга с Евгенией Баглик! Результата я добилась за 5 месяцев, регулярных тренировок! Все возможно, нужно лишь приложить усилия.

ALICE17

http://irecommend.ru/content/kak-ya-nakachala-sebe-skuly-foto-doposle

Здравствуйте, Женечка! Спасибо Вам за ценные уроки!!!! Пользуюсь всем комплексом гимнастики уже две недели и есть результат. Заметно подтянулся подбородок и больше открылись глаза.

Валентина Иванова

Канал на YouTube Jenya Baglyk Face School

Мне 41 год. Неоднократно пыталась заниматься по другим методикам (около 10 лет), но все время бросала, делала перерывы, не видела результата. А теперь пришло время, когда много претензий к своей внешности и хочется выглядеть хорошо, прежде всего для себя, чтобы увереннее себя чувствовать. Занимаюсь около двух месяцев. Результат уже виден: лицо стало более гладким, подтянулась нижняя часть лица, немного разгладился лоб, меньше морщин в уголках глаз. Пока ещё не все получается, некоторые мышцы тяжело включаются в работу (уши, скулы), но буду продолжать занятия.

Евгения (Днепр)

http://jenya-baglyk.com/faq/

Уже после 6-го занятия я увидела результат — скулы становятся рельефнее, появились небольшие ямочки, когда улыбаюсь. Близкие обратили внимание, что контур лица стал чётче, убрались носогубные складки (они были незначительные, но все же!), кожа на лбу стала ровнее! Супер! Буду продолжать заниматься!

Ксения (Санкт-Петербург)

http://jenya-baglyk.com/faq/

Фотогалерея: как меняется отражение в зеркале после прохождения курсов с Евгенией Баглык

Видео: отзывы участниц facebuilding challenge

Как видите, сохранить красоту и молодость лица не так уж и сложно. И для этого вовсе не нужно тратить сумасшедшие деньги. От вас потребуется лишь немного времени, капелька усидчивости и ответственный подход к делу. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык доступен каждому. Начинайте гимнастику прямо сейчас, и уже через несколько месяцев ваши селфи в социальных сетях наберут не одну сотню лайков от поклонников!